La gestion du stress au travail
Détecter les signes avant-coureurs de stress au travail et y faire face
Mise à jour en janvier 2023
Objectifs
Savoir repérer et évaluer les signes de stress et définir des pistes pour intervenir.
Contenu
- Définition du stress.
- Facteurs de stress.
- Conséquences et effets du stress.
- Identification de ses sources de stress et de ses signaux d’alerte.
- Outils et techniques pour réguler le stress.
- Connaître les techniques de relaxation.
- Modifier ses habitudes émotionnelles et ses automatismes de pensée.
- Savoir déconnecter et prendre du recul.
- Reconnaître l’affirmation de soi comme outil de gestion de conflits, tensions.
- Savoir se remettre en question et parvenir à sortir de sa zone de confort face à un changement
- Définition d’une stratégie pour anticiper et prévenir le stress : construction d’objectifs personnels.
- Focus sur le stress post-traumatique.
Public
Salariés, dirigeants.
Méthodes mobilisées
- Outil d’aide à l’identification des facteurs de stress.
- Exercice de gestion du stress.
- Séance de relaxation dynamique (sophrologie).
Modalités
Durée
1 journée.
Délai d'accès
Démarrage de la formation sous 6 semaines après la signature du devis.
Modalité d'évaluation
Questionnaire de positionnement entrée et fin de formation.
Tarif
1 500 € net de taxes (non soumis à TVA).
Accessibilité
Tous nos lieux d’accueil sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Nos prestations sont adaptées à toutes les typologies de handicap.
Taux de satisfaction
Nouvelle formation, non évaluée à ce jour.