La gestion du stress au travail

Détecter les signes avant-coureurs de stress au travail et y faire face

Mise à jour en janvier 2023

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Objectifs

Savoir repérer et évaluer les signes de stress et définir des pistes pour intervenir.

Contenu

  • Définition du stress.
  • Facteurs de stress.
  • Conséquences et effets du stress.
  • Identification de ses sources de stress et de ses signaux d’alerte.
  • Outils et techniques pour réguler le stress.
    • Connaître les techniques de relaxation.
    • Modifier ses habitudes émotionnelles et ses automatismes de pensée.
    • Savoir déconnecter et prendre du recul.
    • Reconnaître l’affirmation de soi comme outil de gestion de conflits, tensions.
    • Savoir se remettre en question et parvenir à sortir de sa zone de confort face à un changement
  • Définition d’une stratégie pour anticiper et prévenir le stress : construction d’objectifs personnels.
  • Focus sur le stress post-traumatique.

Public

Salariés, dirigeants.

Méthodes mobilisées

  • Outil d’aide à l’identification des facteurs de stress.
  • Exercice de gestion du stress.
  • Séance de relaxation dynamique (sophrologie).

Modalités

Durée

1 journée.

Délai d'accès

Démarrage de la formation sous 6 semaines après la signature du devis.

Modalité d'évaluation

Questionnaire de positionnement entrée et fin de formation.

Tarif

1 500 € net de taxes (non soumis à TVA).

Accessibilité

Tous nos lieux d’accueil sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Nos prestations sont adaptées à toutes les typologies de handicap.

Taux de satisfaction

Nouvelle formation, non évaluée à ce jour.

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